Trinken, trinken, trinken!
Viele gesundheitliche Probleme haben ihre Ursache im zu wenigen Trinken! Da es inzwischen unterwegs viele Brunnen und Wasser-Zapfstellen gibt, reicht eine 1-Liter-(PET)-Wasserflasche für den Rucksack aus. Füllen sie diese bei jeder sich bietenden Gelegenheit auf. Scheuen Sie sich auch nicht, bei leerer Wasserflasche an einer Haustür um frisches Wasser zu bitten. Die Einheimischen wissen genau, wie wichtig frisches Wasser für die Pilger ist und werden bereitwillig ihre Flasche füllen.
Vorsicht an Brunnen! Die Brunnen innerhalb der Ortschaften sind zumeist an das örtliche Trinkwassernetz angeschlossen. Daraus können Sie unbesorgt trinken und Ihre Wasserflasche auffüllen. Anders ist es bei Quellen und Brunnen in landwirtschaftlich genutzten Gebieten. Die Bauern gehen leider sehr großzügig mit Pestiziden um, entsprechend ist das Grundwasser belastet.
Wehwehchen
Nehmen Sie unbedingt die Europäische Krankenversichertenkarte (EHIC) mit!
Vermeiden Sie, Ihre heißen Füße unterwegs im Wasser zu kühlen. Die Haut weicht auf und wird anfällig für Scheuerstellen und Blasen. Pflegen Sie Ihre Füße am Abend und am Morgen vor dem Abmarsch in der Herberge ausführlich. Eine Möglichkeit: Hirschtalg, erhältlich in Drogerien und Apotheken. Dieses Mittel ist sehr beliebt bei Wanderern. Reiben Sie damit täglich am Morgen vor dem Abmarsch die Fußsohlen, Fersen und die Zehen (oben und unten und in den Zwischenräumen) ein. Wenn der Schaden bereits eingetreten ist, hilft es nicht mehr! Bei Blasen wird ein sog. „Wunderpflaster“ empfohlen. Es ist eigentlich kein Pflaster, sondern eine ‚elastische Klebebinde’, die Fuß oder Bein besseren Halt geben soll. Sie heißt „Optiplaste ®C“. Die Binde ist 2,50 m lang, und lässt sich bis zu 4,50 m dehnen. Auf mehreren Pilgertouren der letzten Jahre hat es sich bestens bewährt, vor allem bei sehr großen Blasen, wo „Compeed“ nicht mehr hilft.
Bei ernsthafteren Problemen kann in jedem größeren Ort ein „Centro de Salud“ -in der Regel kostenfrei- aufgesucht werden.
Krisen
Wahrscheinlich werden Sie auf Ihrem Camino Krisensituationen durchstehen müssen! Da sitzen Sie vielleicht völlig erschöpft und nass und frierend, mit schmerzenden Gliedern oder Blasen an den Füßen am Wegesrand und fragen sich: „Warum tue ich mir dieses alles nur an?“ Lassen Sie sich davon nicht unterkriegen! Das geht vorbei. In den nächsten Tagen werden Sie froh sein, dass Sie nicht aufgegeben haben. Die meisten Pilger berichten, dass sie unterwegs solche Krisen durchgemacht und auch wieder überwunden haben.
